เครื่องดื่มลดพุง สำหรับผู้ชายรักสุขภาพ

นอกจากการออกกำลังกายซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินและลดหน้าท้อง การดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็เป็นอีกวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำให้คุณมีหน้าท้องแบบราบได้เช่น […]

วิธีการดื่มเบียร์ให้เป็นประโยชน์

เบียร์เป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่งเก่าแก่อันดับต้นโลก ที่ได้รับความนิยมมาตั้งแต่ครั้งอดีต เป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติละมุน เมื่อฟองนุ่มนวลได้สัมผัสริมฝีปาก […]

“ดื่มน้ำขณะออกกำลังกาย” มากแค่ไหนถึงจะเรียกว่าพอดี

การดื่มน้ำขณะที่ออกกำลังกายถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป โดย แบรด โคโลวิช ฟิตเนสเทรนเนอร์ชื่อดัง แนะนำผ่านหนังสือใหม่ Fit […]

กิน “ถั่ว” เป็นประจำ ช่วยลดน้ำหนักได้

หลายคนทราบกันดีว่า “ถั่ว” เป็นธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งผลการศึกษาล่าสุด พบว่าการบริโภคถั่วเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มได้ […]

ผู้ชายต้องรู้ อาหารเพิ่มพลัง

เป็นอาหารจริงๆ ไม่ใช่อาหารเสริมหรือเครื่องดื่มชูกำลัง อีกทั้งยังหารับประทานได้ง่าย และถ้าเลือกให้ถูกกับอาการ ก็จะเสริมสร้างพลังและนำชีวิตชีวากลับมาอย่ […]

เคล็ดไม่ลับ กินบุฟเฟต์อย่างไรไม่ให้อ้วน

แม้จะดูเหมือนเป็นศัตรูของความผอมและสุขภาพดี แต่ใช่ว่าเราจะป้องกันตัวเองไม่ได้ ต่อไปนี้คือวิธีการกินบุฟเฟ่ต์อย่างชาญฉลาด ให้ได้ทั้งความอร่อย คุ้มค่า แล […]

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ กินให้ถูกเวลา ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพเต็มๆ

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพหลายอย่าง จริงอยู่ที่เรากินเพื่อให้ร่างกายได้รับคุณประโยชน์ และกินลดน้ำหนัก ลดความอ้วนในคราวเดียวกัน แต่สาวๆ รู้หรือไม่ว่าอาหารบาง […]

3 ข้อสงสัยของการดื่มเวย์โปรตีน

วันนี้ มีเกร็ดความรู้จาก Fitness First Thailand มาฝาก สำหรับหนุ่มๆ ที่กำลังสงสัยเรื่องของการดื่มเวย์โปรตีนคิดว่าน่าจะคลายความสงสัยไปได้บ้าง ถ้าไม่กินเ […]

อาหารลดน้ำหนัก มื้อเช้า กลางวัน เย็น

หากต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินเพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นที่ดีขึ้น ผลวิจัยล่าสุดพบว่ากินอาหาร 6 มื้อต่อวัน ดีกว่าการกิน 3 มื้อหลักอย่างที่ทุกคนคุ้นเคยกัน โดย […]

อาหารลดน้ำหนัก

5 เมนูอาหารเย็นช่วยลดน้ำหนัก

อาหารเย็นถือเป็นอาหารมื้อที่สำคัญน้อยที่สุด ในชีวิตประจำวันของเรา เนื่องจากการเผาผลาญพลังงานของเราน้อย เวลาที่เรานอนหลับ ดังนั้นวันนี้เราจะนำเสนอ 5 อา […]