ไข่เจียวใบตอง (ไข่ป่าม)

ส่วนผสม 1.ไข่ไก่ 2.ใบตอง 3.เกลือ, ซอสปรุงรส 4.หอมแดง, พริกขี้หนู หรือผักชนิดอื่นตามชอบ วิธีทำ 1.ตอกไข่ ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส เกลือเล็กน้อยและใส่ผักต่างๆ […]

ไข่เจียวใบกะเพรา

ส่วนผสม 1.ไข่ไก่ 2.น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันรำข้าว 3.เกลือ, ซอสปรุงรส 4.ใบกะเพรา วิธีทำ 1.เตรียมกะทะ (ไฟอ่อน) 2.ใส่น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันรำข้าว 3.ตอกไข […]

ไข่เจียวบรอคโคลี่

ส่วนผสม 1.ไข่ไก่ 2.น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันรำข้าว 3.เกลือ, ซอสปรุงรส 4.บรอคโคลี่ วิธีทำ 1.เตรียมกะทะ (ใช้ไฟอ่อน) 2.ใส่น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันรำข้าว 3.ต […]

ไข่เจียวนมสด

ส่วนผสม 1.ไข่ไก่ 2.น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันรำข้าว 3.เกลือ, ซอสปรุงรส 4.นมสดรสจืด วิธีทำ 1.เตรียมกะทะ (ใช้ไฟอ่อน) 2.ใส่น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันรำข้าว 3.ต […]

ไข่เจียวถั่วฝักยาว

ส่วนผสม 1.ไข่ไก่ 2.น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันรำข้าว 3.เกลือ, ซอสปรุงรส 4.ถั่วฝักยาวหั่นพอคำ วิธีทำ 1.เตรียมกะทะ (ใช้ไฟกลาง) 2.ใส่น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันร […]

ไข่เจียวม้วนญี่ปุ่น

ส่วนผสม 1.ไข่ไก่ 2.น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันรำข้าว 3.เกลือ, ซอสปรุงรส 4.ต้นหอมซอย, แครอทซอย ตามความชอบ วิธีทำ 1.เตรียมกะทะญี่ปุ่นที่เป็นทรงสี่เหลี่ยมสำห […]

ไข่เจียวกลมกรอบ

ส่วนผสม 1. ไข่ไก่ 2. น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันรำข้าว 3. เกลือ, ซอสปรุงรส 4. ต้นหอมซอย วิธีทำ 1. เตรียมกะทะสำหรับทำทาโกะยากิ (ไฟกลาง) 2. ใส่น้ำมันมะกอก ห […]

เครื่องดื่มลดพุง สำหรับผู้ชายรักสุขภาพ

นอกจากการออกกำลังกายซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินและลดหน้าท้อง การดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็เป็นอีกวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำให้คุณมีหน้าท้องแบบราบได้เช่น […]

กิน “ถั่ว” เป็นประจำ ช่วยลดน้ำหนักได้

หลายคนทราบกันดีว่า “ถั่ว” เป็นธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งผลการศึกษาล่าสุด พบว่าการบริโภคถั่วเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มได้ […]

ผู้ชายต้องรู้ อาหารเพิ่มพลัง

เป็นอาหารจริงๆ ไม่ใช่อาหารเสริมหรือเครื่องดื่มชูกำลัง อีกทั้งยังหารับประทานได้ง่าย และถ้าเลือกให้ถูกกับอาการ ก็จะเสริมสร้างพลังและนำชีวิตชีวากลับมาอย่ […]