สมุนไพรลดน้ำหนัก

                  สำหรับสาวๆ ท่านใดที่กำลังหาวิธีการลดความอ้วนแบบที่ไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนแล้วอยากลองหันมาใช้วิธีธรรมชาติอย่างการหาสมุนไพรทานที่นอกจากจะหาทานได้ง่าย ไม่เป็นพิษต่อร่างกายแล้วราคายังเป็นมิตรต่อกระเป๋าสตางค์ในมืออีกด้วย นอกจากสมุนไพรจะช่วยรักษาโรคต่างๆก็ยังสามารถช่วยลดความอ้วนได้ด้วย  มี 9 วิธี ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย  หาซื้อตามท้องตลาดได้อีกด้วยค่ะ

1. กระเทียม
                 กระเทียม สมุนไพรที่คนไทยมักนิยมนำมาทำเป็นอาหารมากที่สุด เพราะไม่ว่าจะเป็นอาหารจานไหนก็ต้องมีกระเทียมเป็นส่วนประกอบ แต่ต้องเป็นกระเทียมสดเท่านั้นค่ะ ส่วนกระเทียมที่ผ่านการนำไปปรุงในอาหารแล้วไม่สามารถช่วยลดความอ้วนได้นะ
                  ที่เป็นอย่างนั้นก็เพราะในกระเทียมนั้นมีสารอัลลิซินซึ่งมีคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด, ช่วยลดน้ำตาลกลูโคสในเลือด, ช่วยเสริมประสิทธิภาพของยาฆ่าเชื้อรา, ช่วยลดการอักเสบ, มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ, ยับยั้งเนื้องอกและเซลล์มะเร็งบางชนิด ซึ่งมีการทดลองพบว่าถ้าหากรับประทานกระเทียมวันละ 10 กลีบ จะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลนั้นลดลง 14% ไขมันไม่ดีอย่าง LDL ลดลง 17% และไขมันดีอย่าง HDL เพิ่มขึ้นสูงถึง 41% เลยทีเดียว แต่สารอัลลิซินนั้นจะถูกทำลายเมื่อไปสัมผัสกับน้ำมันและความร้อน ดังนั้นจึงควรที่จะรับประทานกระเทียมสด ๆ อย่างน้อยวันละ 3-5 กลีบเล็กก่อนอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

2.กระเพรา
กะเพราเป็นพืชสมุนไพรที่เรานิยมนำมาทำอาหารกันอย่างแพร่หลาย แถมยังเป็นอาหารยอดนิยมอีกด้วย ซึ่งสรรพคุณของกะเพรา ที่เรารู้กันดีอยู่แล้วนั่นก็คือมีฤทธิ์ขับลม ช่วยแก้จุดเสียด แน่นท้อง และแก้ปวดท้องอุจจาระได้ แต่สรรพคุณเด็ดของกะเพราอีกประการที่เราไม่ค่อยจะทราบกันนั่นก็คือ ช่วยขับไขมันและน้ำตาล

3.พริก
                พริกจะมีความสามารถช่วยลดความอ้วนได้ แต่นั่นก็เป็นเพราะว่าพริกมีวิตามินซีสูง ซึ่งเจ้าวิตามินซีนี่ล่ะที่จะไปช่วยขยายเส้นเลือดในลำไส้และกระเพาะอาหาร ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น และช่วยในระบบขับถ่ายอีกด้วย นอกจากวิตามินแล้ว ในพริกยังมีสารแคปไซซิน (Capsaicin), โอลีโอเรซิน (Oleoresin) และกรดแอสคอร์บิก ซึ่งกรดแอสคอร์บิกนี่ล่ะที่มีบทบาทสำคัญในการลดความอ้วน เพราะมันจะไปช่วยให้ไขมันถูกเผาผลาญกลายเป็นพลังงานได้ดี ถ้าหากใครที่เป็นคนที่ร่างกายมีการเผาผลาญต่ำ การกินพริกเข้าไปบ่อย ๆ  ก็จะช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้น

4.ย่านาง
             ใบย่านางในรูปแบบของเครื่องดื่มลดความอ้วน ที่สามารถดื่มแทนน้ำได้ตลอดเวลา โดยไม่กลัวเลยว่า เมื่อหยุดดื่มแล้ว จะมีอาการโยโย่เหมือนเวลาที่รับประทานยาลดความอ้วนที่มีขายกันเต็มท้องตลาดในขณะนี้

5.เม็ดแมงลัก
                  แม้ว่าเม็ดแมงลักจะไม่ได้มีสารอาหารที่ช่วยในการลดความอ้วนโดยตรง แต่เม็ดแมงลักก็สามารถช่วยในการควบคุมอาหารได้ เพราะเม็ดแมงลักเป็นพืชที่ไม่ก่อให้เกิดพลังงาน แถมยังสามารถพองตัวได้ถึง 45 เท่า หากนำมารับประทานก่อนอาหารก็จะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง และช่วยให้ทานอาหารได้น้อยลง
                  นอกจากนี้เม็ดแมงลักยังสามารถรับประทานได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ปลอดภัยต่อหญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตรอีกด้วย แต่ถ้าใครที่ไม่ชอบกินเม็ดแมงลักจืด ๆ ล่ะก็ ก็ลองนำไปกับผสมเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้ตามใจชอบ แต่ก็ต้องนำไปแช่น้ำให้พองจนเต็มที่ก่อนด้วยล่ะ ไม่งั้นอาจทำให้ท้องอืดและท้องผูกแทน

6.กระเจี๊ยบแดง
                 ใครจะไปนึกว่าน้ำกระเจี๊ยบสีแดงๆ ที่เราดื่มกันนั้นจะเป็นสมุนไพรที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดี ยิ่งเป็นส่วนของกลีบเลี้ยงของดอกหรือกลีบเลี้ยงที่ติดอยู่กับผล เป็นส่วนที่ช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้อีกด้วย นอกจากนี้การดื่มน้ำกระเจี๊ยบยังช่วยลดความดัน ไม่เพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะ จึงทำให้ช่วยย่อยอาหารได้ดีทีเดียว สำหรับใครที่อยากลดความอ้วนด้วยการดื่มน้ำกระเจี๊ยบ เราขอให้หาซื้อน้ำกระเจี๊ยบที่ไม่ใส่น้ำตาลมาดื่มกัน


7.ส้มแขก
                 ส้มแขกเป็นผลไม้สมุนไพรที่มีบันทึกในตำรายากลางบ้านของหลายประเทศในแถบเอเชียว่าช่วย บำรุงธาตุย่อยอาหาร ซึ่งส้มแขกนั้นมีสารที่มีชื่อว่า HAC (Hydroxycitric Acid ) อยู่เป็นจำนวนมาก ที่มีส่วนในการช่วยในการสกัดและยับยั้งการสะสมของไขมันส่วนเกินไนร่างกาย ทำให้น้ำหนักลด หน้าท้องยุบ ลดพุง รูปร่างเพรียวขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความยากอาหารได้อีกด้วยเช่นกัน แต่สาร HCA นั้นไม่ใช่สารอาหารที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ เป็นเพียงอาหารที่ใช้เสริมในโปรแกรมลดน้ำหนักและลดความอ้วนเท่านั้น แต่ไม่ว่ายังไงก็ตาม HCA  ก็เป็นสิ่งที่ซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไปที่มีขายทั้งในรูปแบบอาหารหรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่กลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคนสนใจเป็นจำนวนหนึ่ง

8.ดอกคำฝอย
                 ดอกคำฝอยเป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติในการช่วยลดไขมันในเส้นเลือด บำรุงเลือด ช่วยขับเหงื่อ และยังเป็นยาระบายอย่างอ่อนช่วยในการขับถ่าย ช่วยลดหน้าท้อง ซึ่งในปัจจุบันที่นิยมกันก็คือ การดื่มเป็นชาดอกคำฝอยหรือน้ำดอกคำฝอยนั้นเอง ซึ่งในตอนนี้สามารถหาซื้อดอกคำฝอยสำเร็จรูปมาชงทานกันที่บ้านได้อย่างง่ายๆ เหมาะสำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่ายและอยาลดหน้าท้องก็สามารถหาซื้อดอกคำฝอยมาลองชงดื่มกันได้

9.พริกไทยดำ
          พริกไทยดำเป็นสมุนไพรอีกชนิดที่มีคุณสมบัติในการช่วยลดความอ้วน จากความเผ็ดร้อนและกลิ่นฉุนของพริกไทยดำนั่นเอง และนักวิจัยชาวนอเมริกาก็ค้นพบว่า พริกไทยดำมีคุณสมบัติที่ช่วยในการลดความอ้วนอีกด้วย  ซึ่งคุณสมบัติที่ช่วยในการลดความอ้วนของพริกไทยดำ คือ
         -พริกไทยดำเป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นฉุน รสชาติเผ็ดร้อนที่มาจากสารไพเพอร์รีน (Piperine) ที่มีคุณสมบัติในการช่วยควบคุมยีนส์ ช่วยกำจัดเซลล์ไขมันที่อยู่ในร่างกาย โดยทำให้เซลล์ไขมันเก่าที่สะสมอยู่ในร่างกายตาย พร้อมกับควบคุมการเกิดขึ้นใหม่ของเซลล์ไขมัน
         -พริกไทยดำจะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยจะกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานได้อย่างสมบูรณ์ จึงไม่ทำให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความอ้วนขึ้น