ผลไม้เพื่อผิวสวย

 

      ผลไม้บางชนิด  สามารถรับประทานได้ และส่วนมากจะไม่ทำเป็นอาหารคาว ตัวอย่างผลไม้ เช่น ส้ม ฝรั่ง แอ๊ปเปิ้ล มะเขือเทศ  ที่สามารถจัดได้ว่าเป็นทั้งผักและผลไม้  ผักและผลไม้เพื่อสุขภาพพวกนี้  ไม่ได้หมายถึงเฉพาะสุขภาพกายและสุขภาพจิตเท่านั้นนะคะ  แต่ยังหมายรวมถึงสุขภาพสังคม และสุขภาพศีลธรรมอีกด้วย สุขภาพดี ร่างกายและจิตใจก็คล้อยดีตามไปด้วย

1.มะนาว

             มะนาว เป็นที่ทราบกันดีแล้วว่าผลกลมเล็กๆ อย่างมะนาวประสิทธิภาพไม่ได้เล็กน้อยเลย เพราะประกอบด้วยวิตามินซีสูงช่วยให้ผิวขาวใสได้อย่างมาก

2.ส้ม

         ส้ม นั้นมีคุณประโยชน์ต่อผิวมากมาย ช่วยสร้างคอลลาเจนให้กับผิวได้ ทำให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์เปล่งปลั่ง กระจ่างใส

3.มะเขือเทศ

มะเขือเทศ ป้องกันปัญหาริ้วรอยแห่งวัย ชะลอวัยของคุณให้เป็นสาวผิวสวย คงความอ่อนเยาว์ไว้อย่างเนิ่นนาน

 

4.ฝรั่ง
             มะเขือเทศ ป้องกันปัญหาริ้วรอยแห่งวัย ชะลอวัยของคุณให้เป็นสาวผิวสวย คงความอ่อนเยาว์ไว้อย่างเนิ่นนาน

 

5.แอปเปิ้ล
                แอปเปิ้ล ราชาผลไม้อย่างแอปเปิ้ล อุดมด้วยเพคตินช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่เปราะหักง่าย

                  ผลไม้ทั้ง 5 ชนิดนี้ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปร่งปลั่งและขาวสวยได้ ตลอดทั้งวัน ไม่ใช่ว่าแต่จะทานเพื่อผิวสวยนะคะ  ควรระมัดระวังเรื่องน้ำหนักด้วยค่ะ  ทานได้แต่ก็ทานอาหารอย่างอื่นบำรุงไปด้วยค่ะ ผิวขาวสวยครบเซตกับผลไม้  5 ชนิด นี้จ้า

หมายเหตุ รับประทานผักหรือผลไม้อย่างน้อย 5 ชนิด นะคะ