ผักแคลเซียมสูง ทางเลือกเสริมกระดูกแข็งแรง

นอกจากผักที่มีแคลเซียมเหล่านี้แล้ว เรายังได้ประโยชน์จากผัก 12 ชนิดนี้อีกไม่น้อย กินผักวันละนิดละหน่อย ร่างกายแข็งแรง 1. ชะพลู ใบชะพลูปริมาณ 100 กรัม ม […]